そわかのレッスン

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あなたの日常に、すこやかな瞑想を。


お一人おひとりのライフスタイルに合わせた
瞑想の取り入れ方をアドバイスいたします。

そわか独自の本質をついたシンプルな解説、
和尚とのさわやかな対話や問答を重ねて、
　
瞑想や「心」について、ご自身のペースで
ご理解、ご洞察を深めて頂けます。

「そわかのレッスン」の特徴

　　
　一、瞑想をやさしくリードしてもらえます。
  　　    初めての方でも、心を「今」に戻せます。


　二、場所や形にこだわりません。
    　　  真剣な心と心とが交わる場所こそが、真の「道場」なり。


　三、認識（物事の捉え方）が変わります。
   　　　物事の納得感が変わり、心が「前向き」になります。
  　

　四、心が豊かになる「お説法」としても。
   　　　お坊さんの得た気づき（悟り？）を教えてもらえます。


　五、専門的知識や“信仰”は、一切不要です。
   　　　どちらも「こだわり」を生み、人を盲目にするもの。


　六、その道のプロから直接指導してもらえます。
   　　　先生は、瞑想と自己探求に人生を捧げた稀有なお坊さん。
　

レッスンの内容

　● 「瞑想」とは何か
　● 心が「今」にあるとは？

　● 瞑想中の雑念をどうするか
　● 習慣化の要所(コツ)

　● 集中を妨げるものの対処法
　● 心身脱力(リラックス)の極意
　● 瞑想の目的とは？

　● 心が前向きになる瞑想法
　● ダメな自分を受け入れるコツ
　● 自己肯定力を鍛える方法

　● 悩みや迷いから解放されるには
　● 「心の平和」を手に入れる秘策
　● 真理を悟るために必要な事

　このような内容を、その都度、
　臨機応変にお話しいたします。
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