瞑想スタジオそわか
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瞑想のもたらす三大利益
一般的な瞑想の効果については、インターネットで調べればいくらでも調べが付くと思います。したがって、ここでは「そわかならではの知見」から、瞑想のもたらす3つの“ご利益”をお伝えいたします。
一、認識が変わる
認識が変わるというのは、案外重大なことではないでしょうか。（私たちが経験する）すべての体験は、この「認識」ということに始まっているからです。ですから、瞑想の効果として第一にこれを挙げたいと思います。なお、瞑想を通じて認識が変わるのは、様々なことに「気が付く」ためです。「気づき」が認識を変える、これは瞑想実践者にとって重要な事実です。
一、後悔しなくなる
瞑想を通じて一体どんなことに気が付くのか。それは「あるがまま」です。普段は常識や先入観などの様々な思い込みに覆われていて見えなくなっているものが、瞑想によって（思考から自分の意識が離れるようになると）おのずと見える（観える）ようになってくる。それで、ハッとしたり、目から鱗が落ちたりもする。すると、感動したり感激したりするようなこともあるとは思いますが、そうした一過性のことよりも自分の行いを必要以上に後悔しなくなるという事の方が、むしろ本当は重要なのではないかなと思います。
一、生き方に効く
「後悔しない人生を…」というのは、誰もが（いずれ）思うことなのかもれしません。現に、死期を迎えた人のほとんどが、人生で後悔しない選択をすればよかった、人生で一番大事なのか後悔しないように生きることだ、と振り返るそうです。本当にその通りだと思います。けれども、後悔しない人は何を選択しても、どんな風に生きても、後悔しない。逆もまた然りです。だとすると、重要なのは、後悔しない生き方をしようとすることではなく、自然と後悔しなくなっていくような「気づき」を得て行くことなのではないかなと思ってしまうのです。
一、認識が変わる
認識が変わるというのは、案外重大なことではないでしょうか。（私たちが経験する）すべての体験は、この「認識」ということに始まっているからです。ですから、瞑想の効果として第一にこれを挙げたいと思います。なお、瞑想を通じて認識が変わるのは、様々なことに「気が付く」ためです。「気づき」が認識を変える、これは瞑想実践者にとって重要な事実です。
一、後悔しなくなる
瞑想を通じて一体どんなことに気が付くのか。それは「あるがまま」です。普段は常識や先入観などの様々な思い込みに覆われていて見えなくなっているものが、瞑想によって（思考から自分の意識が離れるようになると）おのずと見える（観える）ようになってくる。それで、ハッとしたり、目から鱗が落ちたりもする。すると、感動したり感激したりするようなこともあるとは思いますが、そうした一過性のことよりも自分の行いを必要以上に後悔しなくなるという事の方が、むしろ本当は重要なのではないかなと思います。
一、生き方に効く
「後悔しない人生を…」というのは、誰もが（いずれ）思うことなのかもれしません。現に、死期を迎えた人のほとんどが、人生で後悔しない選択をすればよかった、人生で一番大事なのか後悔しないように生きることだ、と振り返るそうです。本当にその通りだと思います。けれども、後悔しない人は何を選択しても、どんな風に生きても、後悔しない。逆もまた然りです。だとすると、重要なのは、後悔しない生き方をしようとすることではなく、自然と後悔しなくなっていくような「気づき」を得て行くことなのではないかなと思ってしまうのです。
［補足］瞑想の目的
あなたは、なぜ瞑想しようと思ったのですか？
そもそも自分自身は、何を求めているのか。
瞑想を通じて、どんなことを克服し、何を得ようとしているのか。
そうした自分の「初心」を承知しておくことも大切だと思いますので、
ここに瞑想の様々な効果効能も列挙しておこうと思います。
心のケア、リラクゼーション、リラックス、癒し、ストレス解消、心の落ち着き、冷静さ、やさしさ、穏やかさ、視点、考えかたの切り替え、マインドセット、感情コントロール、精神の安定、集中力アップ、パフォーマンスアップ、疲労回復、脳の休息、リフレッシュ、心身の健康、人生相談、悩み、苦しみ、イライラ、ストレス、喧嘩（ケンカ）、苦しい、つらい、しんどい、心の傷、こころの休憩、不安、雑念、疲れ、疲れやすい、思い込み、自分を責める、罪悪感、うつ、引きこもり、神経過敏、鬱病、不安障害、適応障害、いじめ、人間関係、夫婦関係、職場の人間関係、働き方改革、テレワーク、リモートワークへの適応、仕事の効率アップ、働き甲斐、働く意味、生きる意味、人生の質的向上、自分の人生の価値に気づく、人生を好転させる、よりよい人生、新生活様式への適応、おうち時間の有効活用、自己投資、学ぶ、生涯学習、お稽古、無心、平常心、深い呼吸、精神統一、幸福感、安心感、充足感、思いやり、嫌いな性格を直したい、自分を変える、自分と向き合う、前向きな生き方、ポジティブ思考、心を整える、ひらめき、インスピレーション、直観、心の豊かさ、開運招福、運気アップ、ご利益、真理、悟り、達観、を得ること、などなど。
求めるものは人それぞれ。
瞑想のゴールは千差万別で、
それでいいのだと、そわかは考えます。
皆さんがそれぞれのゴールに到達できるように、
あるいはゴールを目指し続けられるように、
サポート、エスコートが出来ましたらうれしいです。
そわか合掌
そもそも自分自身は、何を求めているのか。
瞑想を通じて、どんなことを克服し、何を得ようとしているのか。
そうした自分の「初心」を承知しておくことも大切だと思いますので、
ここに瞑想の様々な効果効能も列挙しておこうと思います。
心のケア、リラクゼーション、リラックス、癒し、ストレス解消、心の落ち着き、冷静さ、やさしさ、穏やかさ、視点、考えかたの切り替え、マインドセット、感情コントロール、精神の安定、集中力アップ、パフォーマンスアップ、疲労回復、脳の休息、リフレッシュ、心身の健康、人生相談、悩み、苦しみ、イライラ、ストレス、喧嘩（ケンカ）、苦しい、つらい、しんどい、心の傷、こころの休憩、不安、雑念、疲れ、疲れやすい、思い込み、自分を責める、罪悪感、うつ、引きこもり、神経過敏、鬱病、不安障害、適応障害、いじめ、人間関係、夫婦関係、職場の人間関係、働き方改革、テレワーク、リモートワークへの適応、仕事の効率アップ、働き甲斐、働く意味、生きる意味、人生の質的向上、自分の人生の価値に気づく、人生を好転させる、よりよい人生、新生活様式への適応、おうち時間の有効活用、自己投資、学ぶ、生涯学習、お稽古、無心、平常心、深い呼吸、精神統一、幸福感、安心感、充足感、思いやり、嫌いな性格を直したい、自分を変える、自分と向き合う、前向きな生き方、ポジティブ思考、心を整える、ひらめき、インスピレーション、直観、心の豊かさ、開運招福、運気アップ、ご利益、真理、悟り、達観、を得ること、などなど。
求めるものは人それぞれ。
瞑想のゴールは千差万別で、
それでいいのだと、そわかは考えます。
皆さんがそれぞれのゴールに到達できるように、
あるいはゴールを目指し続けられるように、
サポート、エスコートが出来ましたらうれしいです。
そわか合掌
